Brann, ta zniewaga krwi wymaga %-) Po co sie chwalisz, ze nie jestes na biezaco, przeczytal jeden post i swiruje %-) Paatik, wagowo dużo się nie zmieniło 107kg, ale ratio fat/muscle bardzo nawet {{:-( Okulary nie są takie złe, od razu człowiek bardziej inteligentny się robi i mniej awantury... jak w krawacie ;-) Jak zle dopiore to roznie z ta [...]
[...] temat a dokladniej tego fragmentu: prawdomówność jest mi obca. Gdybym był prawdomówny i napisał to co naprawdę myślę zostałbym sam jak palec w moim dzienniku, a każdy mój post byłby pomijany milczeniem. Po takim przyplywie szczerosci nie powinno dziwic, ze nie ma pewnosci jak traktowac Twoje wpisy. Dla przykladu, napiszesz u kogos: dobry czas [...]
O Święta Lady Esefdeowska, co Wy sobie tutaj za spam post robicie?! Proszę dać sobie na wstrzymanie, bo nas (=moderatorów)interesują W-Y-P-I-S-K-I z treningów i diety, a nie Wasze różnorakie wywody. Od takowych macie spam posta, a jeśli ten Wam nie pasuje, to załóżcie sobie własny, dla uczestniczek konkursu. Czarnula, filmy nowe nagraj, bo się do [...]
[...] wzrostu i mniej waże i mam większe zapotrzebowanie a dieta zbilansowana tak? jak chcesz mieć wszystko odpowiednio dopięte to wylicz sobie też b/t/w, w odchudzaniu są fajny post podwieszony z linkami ale najlepiej słuchaj Szefowej, to tylko takie moje podpowiedzi Patka, wiedziałam, że nie będę sama Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-21 [...]
szkoda że to twój 4 post na forum... Fragment artykułu z potreningu.pl: "Nabiał Chudy twaróg to dla wielu osób integralny element sportowej diety. Walory kazeiny, której jest źródłem często podnoszone są w rozmaitych artykułach poruszających zagadnienia związane z dietetyką sportową. Faktycznie białko zawarte w twarogu długo zalega na żołądku i [...]
Chciałem bardzo bardzo podziękować Marcelowi (dlatego umieszczę ten post u siebie i niego w dzienniku) odebrałem wczoraj przecudną przesyłkę :-D zdjęcie poniżej (opony+dętki) używane ale jak nówki. Marcel Bardzo Ci dziękuję - widziałeś moje opony ;-) Mam teraz zagadkę w tym czy założyć je na wrzesień... dlatego proszę doświadczonych bardziej ode [...]
Chciałbyś? http://www.sfd.pl/propozycja_testu_suplement%C3%B3w_IHS_%3A_Gold_Test_%2B_Iron_Tadd-t1156099.html#post-18275802 dzięki wielkie, ale obecnie ćwiczę na pół gwizdka bo dużo kłopotów w robocie ;)
[...] w domu: Witamina D 10,000IU Enzymki Piperine & ecdy x1 l-leucine 2-3g IV posiłek: 0-3 x 15ml B-Complex Probiotyki & Glutamina ~10g ZMA DAA 3) Dieta Dieta IF - okresowy post + jakaś wersja LC (low carb) + ładowania po ostatnim treningu! Średnio czas uczty ~11h Średnio czas postu ~13h Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w [...]
[...] MP w regresie http://www.youtube.com/watch?v=I4uNBs42Ao8 /SFD/Images/2015/12/31/6af08dade12f43bb8bfe87d5379a99b4.png Znowu po niedzielnym wczesnym meczy wyszedł dzisiaj post 22h :/ co na treningu dało się odczuć. 125 w przysiadzie poszło tylko na 6powt, gdzie przed redukcją 140x8 poszło z zapasem. Po bieganiu nogi chciały odmówić [...]
imo - jesli zle sie czujesz to nie rob tak albo w dnt wal ten post 20-22h a w dt 18,16 czy nawet 14h nie ma znaczenia,raczej ma - ale i tak poleci wiem, wiem staram się robić w okolicach 17-18 22h wyszło przez to, że w niedziele miałem mecz o 11 więc zacząłem jeść wcześniej a co za tym idzie skończyłem wcześniej a na następny dzień chciałem po [...]
/SFD/Images/2015/12/31/131e4ccfdeec4836822e4c2300b6f728.png Piątek – 01.06.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/8ead82087d0c44d1bd52ecc64716b025.png Post 18h Uczta: 16:30-22:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55e05a0cb6a74b5881d28f4de801aad9.png Coffeine: 200mg przed treningiem BCAA 13g przed treningiem Ca + Mg przed treningiem i do 3 posiłku Żeń-szeń x2kaps [...]
[...] siedzaca) teraz musisz ustalic, na jaka mozesz sobie pozwolic aktywnosc po wyliczeniu zapotrzebowania starasz sie ulozyc diete przeczytaj tez informacje zawarte w tych postach http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat231127/ zwroc uwage na dobor produktow, czyli co mozesz jesc, a czego nie (zwlaszcza drugi post) standardowo [...]
Po ostatnim treningu (post wyżej) czuję jeszcze zakwasy. Robiłem w poniedziałek a jest piątek. Byłem 2 dni na wycieczce klasowej. W nocy oczywiście mało snu (ze 2h). Wybieram się jeszcze dziś na siłkę. Od tego tygodnia miał być trening normalny a tu dupa bo wycieczka.
ziom takiej muzyki tez sluchasz? siemano lokajcie post silacz00 http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_3.-t559255-s6699.html#eot Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-03 14:36:11
Panowie - prosiłem bez spamu ;-) Od wywodów jest spam w tym dziale a jeśli już komentujecie to komentujcie postawę TechAvi'ego ;-) Dzięki ;-) Poza tym - u Monosa też był spam i nikomu to nie przeszkadzało @@-) Pytanie na dziś: W jakim mieście mieści się główna siedziba Acitvlab'a ? Odpowiedzi na: [email protected] Powodzenia ;-) Edytuję potem [...]